La science derrière votre régime de soins de la peau

Le sommeil réparateur est bien plus qu'un simple cliché. Utilisez les dernières recherches scientifiques pour mettre à jour vos rituels nocturnes et aider votre peau à rajeunir pendant que vous dormez. Ce n'est pas qu'un stratagème marketing. Votre peau change réellement de comportement la nuit et vous pouvez l'aider avec quelques ajustements simples à vos rituels nocturnes.

1. Se coucher avant 23h

Il existe des preuves* que les cellules de votre peau se renouvellent à leur rythme le plus rapide (appelé mitose) entre 23 h et minuit. C'est à ce moment que vos crèmes anti-âge offrent le plus grand bienfait à votre peau.

2. Gardez votre régime de soins de la peau simple, pour qu'il soit efficace

Idéalement, vous devriez vous laver le visage dès que vous rentrez chez vous, pour éviter que la saleté et les polluants n'encrassent votre peau. Cependant, si vous êtes toujours en déplacement, essayez de vous démaquiller avant de dormir. en utilisant de l'eau tiède (vos pores vous remercieront). Appliquez votre sérum ou votre crème hydratante directement après. Les dermatologues conviennent que les ingrédients de rétinol et d'acide glycolique fonctionnent mieux la nuit, sans exposition au soleil.

Bien que votre visage soit important, ne négligez pas le reste de votre peau. Votre cou, votre gorge et le dos de vos mains sont également exposés au soleil et aux rides à mesure qu'ils vieillissent. Prolongez simplement votre crème pour le visage pour traiter également ces zones. Enfin, donnez un peu de soin à vos coudes, talons et orteils avec une simple crème pour le corps - ils sont constamment utilisés pendant la journée.

3. Réhydrater

Pendant que votre peau se renouvelle, elle cesse de produire autant d'huile (sébum) qui agit comme une barrière protectrice pendant la journée**. Cela rend une bonne crème hydratante doublement importante. La déshydratation vous donne également l'air rugueux, alors assurez-vous de boire un grand verre d'eau avant de vous coucher.

4. Supplément de collagène et vitamines essentielles

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Supplément

5. Faites attention à votre oreiller

Les fibres dures et les détergents parfumés peuvent irriter votre visage et réduire à la fois votre sommeil et le renouvellement de votre peau. Idéalement, vous devriez rechercher une taie d'oreiller en satin de coton ou en soie douce au toucher.

5. Passer la lecture d'écran

Vous utilisez peut-être déjà un filtre anti-lumière bleue sur votre téléphone ou la fonction d'équipe de nuit, mais vous continuez à plisser les yeux dans le noir pour le lire. Chaque fois que vous louchez, vous approfondissez les lignes autour de vos yeux. À moins que vous ne soyez un secouriste de garde, laissez le téléphone en bas et profitez d'un moment de qualité avec un livre et une bonne lampe de lecture.

Dormez bien.
The science behind your skincare regime