Tirer le meilleur parti du PMS

Avez-vous déjà redouté "cette période du mois ?". Vous pouvez vous sentir ballonné, grincheux, en larmes, totalement désynchronisé avec votre environnement ou moins patient que d'habitude. C'est votre corps qui se fait connaître (tension prémenstruelle), et c'est quelque chose que vous pouvez écouter - et utiliser - pour rajeunir. Alors, comment pouvons-nous bénéficier de notre cycle menstruel ?

Pour mieux comprendre notre corps, nous devons prendre un peu de recul pour savoir pourquoi nous sommes si déconnectés de lui, en raison des attentes sociales et médicales. La partie saignante de notre cycle menstruel est appelée "la malédiction", "cette période du mois", "la marée rouge" et d'autres dictons moins élogieux. C'est perçu comme un désagrément désordonné qui nous distingue des hommes et doit être balayé le plus rapidement possible. Les serviettes hygiéniques sont commercialisées avec une coloration bleue, les tampons sont conçus pour ressembler à des bonbons, et il n'y a rien qu'un peu de paracétamol ne puisse apaiser. Même le contrôle des naissances est conçu pour «réparer» nos cycles avec des pilules, des implants et des stérilets hormonaux conçus pour imiter la grossesse et réduire ou éliminer complètement les règles.

Tirer le meilleur parti du PMS
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En effet, la société moderne et la profession médicale (à prédominance masculine) considèrent les femmes comme un sous-ensemble des hommes. Par conséquent, les sautes d'humeur hormonales, la douleur et les saignements doivent être considérés comme un schéma aberrant, au lieu de la puissance qu'ils représentent réellement. Il convient de rappeler qu'avant une contraception fiable, les femmes mariées n'avaient peut-être connu que deux ou trois cycles menstruels par an, car la grossesse et l'allaitement auraient supprimé le reste. Lorsque le sang apparaissait, il était souvent crédité de pouvoirs sombres et magiques - les anciens Égyptiens et les Grecs l'utilisaient dans des sorts et une magie de fertilité sympathique tandis que l'Europe chrétienne le reliait à la sorcellerie. L'impureté menstruelle continue de faire son apparition dans les traditions islamiques et judaïques à ce jour.

Notre PMS est à la fois naturel et nécessaire. C'est l'inverse de notre fenêtre d'ovulation lorsque nous nous sentons surhumains et capables de tout et nous permet un espace de respiration radical pour nous retirer, réfléchir et ralentir. Il peut également agir comme un système d'alerte précoce : les crampes et l'irritabilité sont saines, mais la douleur invalidante et les sautes d'humeur sauvages ne le sont pas. Vous devrez peut-être ajuster votre alimentation, votre niveau de stress ou votre sommeil. Cela vaut également la peine de pousser les médecins à passer des tests, car de mauvais cycles menstruels peuvent indiquer un problème sous-jacent tel que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).

SO, HOW CAN WE BENEFIT FROM OUR MENSTRUAL CYCLE?


ALORS, COMMENT POUVONS-NOUS BÉNÉFICIER DE NOTRE CYCLE MENSTRUEL ?


Suivez-le ! Tenez un journal pour déterminer vos périodes d'énergie « élevée » et « faible » du mois

Alignez-vous-en. Là où vous le pouvez, planifiez de nouveaux cours, projets ou un rendez-vous romantique pour la semaine avant votre ovulation, lorsque vous êtes prête à affronter le monde. De même, faites-en moins et laissez de l'espace pendant vos règles.

Utilisez-le pour prendre soin de vous. Nous sommes tous coupables de négliger nos propres besoins au profit de ceux des autres ! PMS est la femme sauvage qui sort pour jouer, vous obligeant à ralentir et à vous chérir. Méditez, dormez, détendez-vous et nourrissez-vous. Méditez, dormez, détendez-vous et nourrissez-vous.

C'est une source d'énergie créative. Le SPM vous permet de vous libérer de vos rituels et routines ordonnés (comme sauter la salle de sport pour une soirée matinale in) et cela vous permettra de regarder le monde autrement. Si vous écrivez, peignez, jouez, bricolez ou créez n'importe quel type d'œuvre, utilisez ce temps pour explorer. Si vous êtes un rat de bibliothèque ou un cinéphile, essayez un genre différent. Soyez délibérément désordonné et laissez libre cours à votre subconscient. Il en va de même pour les préoccupations plus banales. Utilisez vos jours menstruels pour réfléchir à votre vie à la maison ou au travail et utilisez votre intuition pour examiner librement toutes les options, même celles qui sont "impraticables".

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