Bons conseils du matin pour votre bien-être

Les matinées peuvent être mouvementées, mais c'est exactement pourquoi elles sont le meilleur moment pour avoir une routine à suivre chaque jour de la semaine de travail. À tous les neuf à cinq, les propriétaires d'entreprise, les mamans - quelle que soit votre journée, accordez-vous simplement au moins 15 minutes pour commencer le matin pour vous connecter par la méditation, l'alimentation du brossage du corps à sec ou le mouvement de votre corps , ce sera le début d'une belle relation avec soi-même.

Voici cinq étapes simples pour prendre soin de votre bien-être, vous connecter avec vous-même et reprendre des forces pour le reste de la journée.

 

Allumerune bougie parfumée 

Puisque votre heure du matin est précieuse, vous pouvez utiliser votre routine beauté pour méditer. Inhaler un parfum rafraîchissant associé à une respiration profonde pendant que vous vous préparez peut apporter un moment de zen à la folie du petit matin et vous fournir plus d'oxygène pour alimenter votre journée. Allumez une bougie parfumée comme première chose lorsque vous entrez dans votre salle de bain le matin et laissez le parfum remplir la pièce.

Astuces bougies : Bougie parfumée Clarins Relax Lien

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Yoga/Étirements 

Déroulez votre tapis ou simplement une couverture sur le sol et commencez une séance de yoga/étirements de 10 minutes. Non seulement le yoga peut vous aider à vous réveiller, mais il est également excellent pour votre état d'esprit et votre forme physique. Le résultat : vous repartirez en vous sentant centré, concentré et prêt à vous approprier la journée. Voici une vidéo d'un "Yoga du matin pour débutant" Lien

P.S. Faire du yoga (face vers le bas) aide le sang à se précipiter vers votre tête et donne à vos cellules un regain d'oxygène rajeunissant qui nous fait briller !

Frotter à sec 

Le brossage du corps à sec vous aidera à augmenter votre énergie, à laisser votre peau éclatante et tonifiée. Il stimule le système lymphatique, aidant votre corps à métaboliser les toxines plus efficacement, décourageant la rétention d'eau et la cellulite. Si elle est pratiquée quotidiennement, les bienfaits sont immédiats et durables. Il offre des résultats remarquables et ne prend que quelques minutes.

Frottez vers votre cœur, en partant de vos pieds et en remontant le long du corps. Cliquez ici pour en savoir plus sur les avantages et les instructions du brossage à sec du corps.

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Soin de la peau 

Et enfin, suivez votre propre rituel de soin de la peau. Nous vous suggérons de rincer votre visage à l'eau tiède, d'appliquer une eau micellaire, d'ajouter un sérum - de préférence contenant de la vitamine C et de terminer par une crème hydratante. En cas de soleil, vous pouvez ajouter un écran solaire pour protéger votre peau.

Suppléments 

Versez-vous un grand verre d'eau à température ambiante, ajoutez un sachet de collagène Beauty Boost et buvez. Mâchez deux vitamine Glow Gummies et c'est parti ! Si vous prenez un café ou un thé le matin, gardez le Beauty Boost pour cela, il se dissout parfaitement dans les boissons chaudes sans aucun goût.

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Passez un merveilleux début de journée !